Haal het beste uit je voeding met deze makkelijke trucs

Foto: goed gezond

Hoe je voeding kookt, voorbereidt en eet beïnvloedt drastisch de gezondheidsvoordelen. Bananen, pasta, rijst, aardappelen: je hoeft er niet dik van te worden en ze verhogen niet altijd je bloedsuikerspiegel, als je deze trucs toepast! En hoe haal je de meeste antioxidanten uit je groenten?

  • Maïs is het beste uit blik
  • Laat je aardappels afkoelen
  • Stoom de wortelen
  • Thee laten trekken
  • Kook je pasta niet te lang door
  • Rijst maakt ook niet dik
  • Gebruik een vetrijke saladedressing
  • Vlees heet gebakken of gestoofd
  • Neem biologische melk voor meer omega-3 vetzuren
  • Eet groene bananen
  • Bak in olijfolie
  • Zie verder bij de bron: Goed Gezond

Reacties