Zomertijd heeft invloed op slaapritme en wooncomfort
08 jun , 12:06 • nieuws
magnific.com
ROERMOND - Sinds de overgang naar de zomertijd blijven de avonden langer licht en voelen de dagen direct een stuk langer aan. Hoewel veel Nederlanders dat als positief ervaren, heeft het veranderende daglicht een sterke invloed op ons slaapritme en wooncomfort.
Uit onderzoek van Kwantum onder 900 Nederlanders blijkt dat veel mensen later naar bed gaan, tijdelijk slechter slapen en meer behoefte hebben aan verduistering in huis.
Twintigers
De langere avonden hebben directe invloed op het slaapritme van Nederlanders. Maar liefst 55 procent van de Nederlanders zegt later naar bed te gaan sinds de overgang naar zomertijd. Daarvan geeft 45 procent aan iets later te gaan slapen, terwijl 10 procent zelfs veel later naar bed gaat. Vooral twintigers lijken gevoelig voor de lange, lichte avonden. Binnen deze leeftijdsgroep geven respondenten het vaakst aan dat hun slaapritme zichtbaar verschuift tijdens de zomermaanden.
De langere avonden hebben directe invloed op het slaapritme van Nederlanders. Maar liefst 55 procent van de Nederlanders zegt later naar bed te gaan sinds de overgang naar zomertijd. Daarvan geeft 45 procent aan iets later te gaan slapen, terwijl 10 procent zelfs veel later naar bed gaat. Vooral twintigers lijken gevoelig voor de lange, lichte avonden. Binnen deze leeftijdsgroep geven respondenten het vaakst aan dat hun slaapritme zichtbaar verschuift tijdens de zomermaanden.
Nachtrust
Niet alleen het ritme verandert tijdens de zomermaanden. Ook de nachtrust van Nederlanders staat daardoor onder druk. Ruim 1 op de 3 Nederlanders slaapt tijdelijk slechter sinds de overgang naar zomertijd. Voor 17 procent duurde dat één tot twee dagen, terwijl 11 procent drie tot vijf dagen slechter sliep. Nog eens 8 procent had zelfs langer dan een week last van een verstoord slaapritme.
Niet alleen het ritme verandert tijdens de zomermaanden. Ook de nachtrust van Nederlanders staat daardoor onder druk. Ruim 1 op de 3 Nederlanders slaapt tijdelijk slechter sinds de overgang naar zomertijd. Voor 17 procent duurde dat één tot twee dagen, terwijl 11 procent drie tot vijf dagen slechter sliep. Nog eens 8 procent had zelfs langer dan een week last van een verstoord slaapritme.
Warmte
Warmte blijkt daarbij de grootste boosdoener. Zo noemt 31 procent een te warme slaapkamer als grootste verstoring van de nachtrust. Daarnaast zegt 20 procent eerder wakker te worden dan voorheen. Ook moeilijker in slaap vallen (11 procent) en een te lichte slaapkamer (9 procent) worden regelmatig genoemd.
Warmte blijkt daarbij de grootste boosdoener. Zo noemt 31 procent een te warme slaapkamer als grootste verstoring van de nachtrust. Daarnaast zegt 20 procent eerder wakker te worden dan voorheen. Ook moeilijker in slaap vallen (11 procent) en een te lichte slaapkamer (9 procent) worden regelmatig genoemd.
Donker
Om beter te slapen zoeken veel Nederlanders actief manieren om hun woning donkerder te maken. Verduisterende gordijnen zijn daarbij veruit de populairste oplossing, gevolgd door verduisterende rolgordijnen, gewone gordijnen, jaloezieën en rolluiken. Slechts 3 procent van de Nederlanders gebruikt helemaal niets om licht binnenshuis te reguleren. Uit het onderzoek blijkt bovendien dat Nederlanders veel waarde hechten aan een donkere slaapkamer. Zo noemt 56 procent het heel belangrijk om de slaapkamer goed te kunnen verduisteren, terwijl nog eens 31 procent dit redelijk belangrijk vindt. Bijna de helft van de Nederlanders (48 procent) denkt zelfs zeker beter te slapen in een donkerdere slaapkamer.
Om beter te slapen zoeken veel Nederlanders actief manieren om hun woning donkerder te maken. Verduisterende gordijnen zijn daarbij veruit de populairste oplossing, gevolgd door verduisterende rolgordijnen, gewone gordijnen, jaloezieën en rolluiken. Slechts 3 procent van de Nederlanders gebruikt helemaal niets om licht binnenshuis te reguleren. Uit het onderzoek blijkt bovendien dat Nederlanders veel waarde hechten aan een donkere slaapkamer. Zo noemt 56 procent het heel belangrijk om de slaapkamer goed te kunnen verduisteren, terwijl nog eens 31 procent dit redelijk belangrijk vindt. Bijna de helft van de Nederlanders (48 procent) denkt zelfs zeker beter te slapen in een donkerdere slaapkamer.
Loading articles...
Loading
